
Йога
Основи на йога


Детокс йога - 30 минути йога за начинаещи, кои

Йога нидра - практика срещу преумора, стрес и

Комплексна тридесетминутна тренировка по йога,

Капалабати - дишането, което изчиства мислите

Ин йога - комплекс упражнения при умора през з

30 минутен йога комплекс за подпомагане на хра

Когато малко йога е повече - комплекс за всеки
Видове йога

Хатха йога

Анусара йога

Кундалини йога

Крипалу йога

Бикрам йога

Ащанга йога

Силова йога

Гола йога
Седнали пози и завъртания

Бхарадваджасана

Бадха Конасана

Сукхасана – Лесната поза

Парипурна Навасана - Цяла лодка

Гомукхасана – Поза кравешко лице

Агни Стамбхасана

Ардха Матсиендрасана - Половин странична извив

Джану Ширшасана – Наклон напред с главата към
Изправени пози

Утхита Хаста Падангущасана

Уткатасана – Поза Столче

Поза делфин

Падангущасана

Маласана

Утхита Триконасана – Разпънат триъгълник

Гарудасана – Поза Орел

Адхо Мукха Шванасана – Поза Куче, гледащо надо
Баланси на ръце

Титибхасана – Поза Светулка

Поза делфинска дъска

Бакасана – Поза Жерав

Аставакрасана – Осмоъгълна поза

Чатуранга Дандасана

Поза Дъска

Маюрасана – Поза Паун

Еко Пада Коундинянасана І - поза посветена на
Извиващи назад пози

Каматкарасана

Дханурасана – Поза лък

Сету Бандха Сарвангасана – Поза Мост

Бхуджасана – Поза Кобра

Битиласана – Поза Крава

Поза Сфинкс

Капотасана – Поза Гълъб

Ардха Бхекасана – Поза половин жаба
Навеждащи напред пози

Ананда Баласана – Поза щастливо бебе

Марджариасана – Поза Котка

Утана Шишосана

Баласана – Детска поза

Утанасана – Наклон напред в изправено положени

Пашчимотанасана – Седнал наклон напред
Обърнати пози

Пинча Маюрасана – Поза разперен паун

Саламба Ширшасана – Стойка на глава с опора

Адхо Мукха Врикшасана – Стойка на ръце

Халасана – Поза Рало

Саламба Сарвангасана – Изправена поза на рамен
Релаксиращи пози

Шавасана – Поза Мъртвец

Супта Падангущасана

Супта Бадха Конасана

Супта Вирасана – Поза Легнал Герой
