Назад  |   Начало

60 резултата

Спирална гимнастика

Спирална гимнастика

Защо точно спирална гимнастика? Спиралните движения под формата на спирална гимнастика и спирална йога са най-новата система за профилактика и възстановяване...

Випарита Карани – Поза Полусвещ

Випарита Карани – Поза Полусвещ

Випарита Карани (Viparita Karani) – Поза Полусвещ Изпълнение на позата стъпка по стъпка Преди да извършите позата трябва да си изградите подпора, като...

Супта Вирасана – Поза Легнал Герой

Супта Вирасана – Поза Легнал Герой

Супта Вирасана (Supta Virasana) – Поза Легнал Герой Внимание: Поза Супта Вирасана е легнала вариация на поза Вирасана и е с междинна трудност на изпълнение....

Баласана – Детска поза

Баласана – Детска поза

Баласана (Balasana) – Детска поза Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застанете на колене на пода. Съберете големите пръсти на краката си един до...

Матсясана – Поза Риба

Матсясана – Поза Риба

Матсясана (Matsyasana) – Поза Риба Традиционно Поза Риба се извършва, като краката ви са в поза Падмасана (Padmasana). Тъй  като поза Падмасана е много...

Супта Бадха Конасана

Супта Бадха Конасана

Супта Бадха Конасана Изпълнение на позата стъпка по стъпка Извършете поза Бадха Конасана. След това издишайте и придвижете задната част на торса към...

Шавасана – Поза Мъртвец

Шавасана – Поза Мъртвец

Шавасана (Savasana) – Поза Мъртвец Изпълнение на позата стъпка по стъпка Най-същественото нещо при тази поза е, че тялото е разположено в неутрално...

Супта Падангущасана

Супта Падангущасана

Супта Падангущасана Изпълнение на позата стъпка по стъпка Легнете по гръб на пода с изпънати крака. Ако главата ви не се намира в удобно положение,...