Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Основи на йога  »  Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

Нади Шодана е дихателна техника за баланс на мислите и емоциите. Тя може да се изпълнява преди медитация, за успокояване на тялото и енергията в него. Препоръчва се да се практикува при стрес, панически атаки, тревожност, чувство за дисбаланс. Изпълнява се като се запушва ту едната, ту другата ноздра, като самостоятелно се вдишва и издишва. Съществуват и вариации с кратки задържания при вдишване или издишване.

Нади Шодана ще ви помогне да разпуснете, но ако приемате лекарства, предписани ви от лекар, не прекъсвайте терапията.

Източник: Йога с Таня

Рейтинг: 5.0/5 на базата на 1 оценка
прегледи 987

Препоръчани продукти

Коментари за Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

    Подобни статии

    Ананда йога

    Ананда йога

    Ананда йога е класически стил на Хатха йога, която използва Асани и Пранаяма, които ви помагат да ко...
    Карма йога

    Карма йога

    В наши дни рядко се срещат хора, които вършат нещо, заради личното си убеждение, че то е правилно. П...
    Дхарана йога

    Дхарана йога

    Когато вършите нещо винаги съществува опасност да загубите своята концентрация. От изпълнението на з...
    Нада йога

    Нада йога

    Има изобилие от йога стилове, които се практикуват в цял свят. Един от най-уникалните стилове йога е...
    Бхакти йога

    Бхакти йога

    Бхакти йогата по своето същество е предан стил йога. Това е един от най-старите видове йога и нейнит...
    Нияма йога

    Нияма йога

    Всеки вид практика има свой собствен набор от правила за това как да живеете живота си. Една от тези...