Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Основи на йога  »  Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

Нади Шодана е дихателна техника за баланс на мислите и емоциите. Тя може да се изпълнява преди медитация, за успокояване на тялото и енергията в него. Препоръчва се да се практикува при стрес, панически атаки, тревожност, чувство за дисбаланс. Изпълнява се като се запушва ту едната, ту другата ноздра, като самостоятелно се вдишва и издишва. Съществуват и вариации с кратки задържания при вдишване или издишване.

Нади Шодана ще ви помогне да разпуснете, но ако приемате лекарства, предписани ви от лекар, не прекъсвайте терапията.

Източник: Йога с Таня

Рейтинг: 5.0/5 на базата на 1 оценка
прегледи 887

Препоръчани продукти

Коментари за Нади Шодана - дихателната техника при стрес, панически атаки и преумора

    Подобни статии

    Йога на стол

    Йога на стол

    Йогата е ценна и поддържаща практика не само за хората, които се грижат за другите, но и за тези, ко...
    Дзен йога за двойки

    Дзен йога за двойки

    Светът днес е пълен с равен брой възможности за хармония и спорове. Понякога изглежда, че нехармонич...
    Локнат Йога

    Локнат Йога

    Махайоджи Шри Локнат Брахмачари е роден през 1730г. в Бенгал, който сега е част от Индия. Великият й...
    Бхарадваджасана

    Бхарадваджасана

    Бхарадваджасана (Bharadvajasana) Тази поза е кръстена на Бхарадважа, един от седемте легендарни ясн...
    Бадха Конасана

    Бадха Конасана

    Бадха Конасана (Badha Konasana) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Седнете с изпънати пред ва...