Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Основи на йога  »  Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

Тази тридесетминутна йога сесия обхваща цялото ви тяло и е напълно достатъчна за да се усетите добре. Тя е подходяща за начинаещи и за напреднали. Тя започва в поза пеперуда (асаната бадхаконасана), след което се разтяга задната част на краката и таза, което води до отпускане на гръбнака.

Сесията продължава с импровизация на поздрав към слънцето, за да се раздвижи и балансира тялото със следващите пози. По ред идват бедрата, двете страни на тялото, кръста и плешките. Приключваме с дълга шаваса, отпуснати и отпочинали.

Йога с Таня

  

Рейтинг: 3.0/5 на базата на 2 оценки
прегледи 2522

Коментари за Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

    Подобни статии

    Йога на смеха

    Йога на смеха

    Всеки знае, че ако имате някакъв проблем, смехът ще ви помогне. Ако все пак не ви помогне може да пр...
    Джнана йога

    Джнана йога

    Джнана йога е форма на йогата, която цели постигането на съвършено знание. Това означава знанието да...
    Анахата йога

    Анахата йога

    Анахата йога е форма на йога проектирана от учителя Ана Коста. Целта на този стил йога е „дълбоко св...
    Интегрална йога

    Интегрална йога

    Интегралната йога се отнася до серия учения на индийския гуру Шри Ауробиндо и неговата партньорка Ми...
    Ананда йога

    Ананда йога

    Ананда йога е класически стил на Хатха йога, която използва Асани и Пранаяма, които ви помагат да ко...
    Карма йога

    Карма йога

    В наши дни рядко се срещат хора, които вършат нещо, заради личното си убеждение, че то е правилно. П...