Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Основи на йога  »  Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

Тази тридесетминутна йога сесия обхваща цялото ви тяло и е напълно достатъчна за да се усетите добре. Тя е подходяща за начинаещи и за напреднали. Тя започва в поза пеперуда (асаната бадхаконасана), след което се разтяга задната част на краката и таза, което води до отпускане на гръбнака.

Сесията продължава с импровизация на поздрав към слънцето, за да се раздвижи и балансира тялото със следващите пози. По ред идват бедрата, двете страни на тялото, кръста и плешките. Приключваме с дълга шаваса, отпуснати и отпочинали.

Йога с Таня

  

Рейтинг: 3.0/5 на базата на 2 оценки
прегледи 2468

Коментари за Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

    Подобни статии

    Анджанейасана

    Анджанейасана

    Анджанейасана (Anjaneyasana) - Low Lunge Изпълнение на позата стъпка по стъпка От поза Адхо Мукх...
    High Lunge

    High Lunge

    High Lunge Изпълнение на позата стъпка по стъпка От поза Утанасана свийте колената си, вдишайте ...
    High Lunge – Вариация

    High Lunge – Вариация

    High Lunge – Вариация Изпълнение на позата стъпка по стъпка Започнете от поза Адхо Мукха Шванаса...