Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Видове йога  »  Ин йога

Ин йога

Ин йога

Ин йогата е част от Даоистката йога. Тя включва Асани за укрепване на тялото и ви дава възможност да стоите дълго време в определена поза по време на медитация. Седенето дълго време изисква бедрата и долната част на гърба да бъдат силни. Ин йогата помага да заздравите своите мускули, сухожилия и кожа. Тя е насочена главно към съединителната тъкан на бедрата, таза и долната част на гръбнака.

При Ин йогата трябва да се концентрираме върху това да запазим мобилността на ставите си. По време на различните упражнения нашата съединителна тъкан се свива и увива около ставите. Това е необходимо и важно условие при този стил йога, защото тези упражнения ни помагат да запазим ставите си влажни и еластични.

Практикуващите този стил йога правят много пози и движения и затова е нормално някои от вас да изпитват затруднения в поддържането на баланса за дълги периоди от време. Практикуването на Асаните ще ви помогне да увеличите своята сила и гъвкавост. Точно тук Ин йогата може да бъде от много голяма полза за вас.

Ин йога съчетава използването на активни и пасивни Асани, Пранаяма и медитация. Тъй като фокусът тук е върху съединителната тъкан вие ще станете по-гъвкави, органите ви ще работят по-добре и ще сте по-спокойни и целенасочени. Тази йога практика ще направи съединителната ви тъкан по-лека и по-гъвкава. В крайна сметка вие ще можете да стоите в определена поза по време на медитация за много дълъг период от време.

Този вид йога е много релаксираща и може да се практикува от начинаещи и опитни йоги. Освен това тя е насочена и към по-дълбоките духовни области на йогата, които включват чакрите, дихателните упражнения, позите и медитация. Все повече хора включват Ин йогата към редовните си практики. Колкото повече остарявате, толкова повече трябва да насочите вниманието си към по-дълбоките тъкани на тялото. Продължителното практикуване на Ин йога ще ви направи по-здрави, силни и гъвкави.

Рейтинг: 0.0/5 на базата на 0 оценки
прегледи 6737

Препоръчани продукти

Коментари за Ин йога

  1. .

    Точно от това се нуждаех, в момента! Истина било че който търси, намира! Благодаря за помоща!

Подобни статии

Паригхасана

Паригхасана

Паригхасана (Parighasana) Паригха (parigha) означава железен лост, който се използва за заключване ...
Анджанейасана

Анджанейасана

Анджанейасана (Anjaneyasana) - Low Lunge Изпълнение на позата стъпка по стъпка От поза Адхо Мукх...
High Lunge

High Lunge

High Lunge Изпълнение на позата стъпка по стъпка От поза Утанасана свийте колената си, вдишайте ...