Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Видове йога  »  Ин йога

Ин йога

Ин йога

Ин йогата е част от Даоистката йога. Тя включва Асани за укрепване на тялото и ви дава възможност да стоите дълго време в определена поза по време на медитация. Седенето дълго време изисква бедрата и долната част на гърба да бъдат силни. Ин йогата помага да заздравите своите мускули, сухожилия и кожа. Тя е насочена главно към съединителната тъкан на бедрата, таза и долната част на гръбнака.

При Ин йогата трябва да се концентрираме върху това да запазим мобилността на ставите си. По време на различните упражнения нашата съединителна тъкан се свива и увива около ставите. Това е необходимо и важно условие при този стил йога, защото тези упражнения ни помагат да запазим ставите си влажни и еластични.

Практикуващите този стил йога правят много пози и движения и затова е нормално някои от вас да изпитват затруднения в поддържането на баланса за дълги периоди от време. Практикуването на Асаните ще ви помогне да увеличите своята сила и гъвкавост. Точно тук Ин йогата може да бъде от много голяма полза за вас.

Ин йога съчетава използването на активни и пасивни Асани, Пранаяма и медитация. Тъй като фокусът тук е върху съединителната тъкан вие ще станете по-гъвкави, органите ви ще работят по-добре и ще сте по-спокойни и целенасочени. Тази йога практика ще направи съединителната ви тъкан по-лека и по-гъвкава. В крайна сметка вие ще можете да стоите в определена поза по време на медитация за много дълъг период от време.

Този вид йога е много релаксираща и може да се практикува от начинаещи и опитни йоги. Освен това тя е насочена и към по-дълбоките духовни области на йогата, които включват чакрите, дихателните упражнения, позите и медитация. Все повече хора включват Ин йогата към редовните си практики. Колкото повече остарявате, толкова повече трябва да насочите вниманието си към по-дълбоките тъкани на тялото. Продължителното практикуване на Ин йога ще ви направи по-здрави, силни и гъвкави.

Рейтинг: 0.0/5 на базата на 0 оценки
прегледи 4459

Препоръчани продукти

Коментари за Ин йога

  1. .

    Точно от това се нуждаех, в момента! Истина било че който търси, намира! Благодаря за помоща!

Подобни статии

Нияма йога

Нияма йога

Всеки вид практика има свой собствен набор от правила за това как да живеете живота си. Една от тези...
Дхяна йога

Дхяна йога

Дхяна йога е един от осемтe духовни пътя на йогата. Това е седмият път на йогата, който се концентри...
Йога на сърцето

Йога на сърцето

Йогата на сърцето подобрява работата на сърцето, ума и емоциите, посредством стимулиране на физическ...
Гитананда йога

Гитананда йога

Гитананда йога се фокусира върху трите велики мистични източни науки – Мантра, Тантра и Янтра. Мантр...
Сиддха йога

Сиддха йога

Сиддха йога е движение, което е основано от Свами Муктананда, който е хиндуистки гуру, през 70-те го...
Сахаджа йога

Сахаджа йога

Сахаджа йога е уникална техника за медитация, която е разработена от Шри Матаджи Нирмала Деви през 1...