Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Видове йога  »  Ин йога

Ин йога

Ин йога

Ин йогата е част от Даоистката йога. Тя включва Асани за укрепване на тялото и ви дава възможност да стоите дълго време в определена поза по време на медитация. Седенето дълго време изисква бедрата и долната част на гърба да бъдат силни. Ин йогата помага да заздравите своите мускули, сухожилия и кожа. Тя е насочена главно към съединителната тъкан на бедрата, таза и долната част на гръбнака.

При Ин йогата трябва да се концентрираме върху това да запазим мобилността на ставите си. По време на различните упражнения нашата съединителна тъкан се свива и увива около ставите. Това е необходимо и важно условие при този стил йога, защото тези упражнения ни помагат да запазим ставите си влажни и еластични.

Практикуващите този стил йога правят много пози и движения и затова е нормално някои от вас да изпитват затруднения в поддържането на баланса за дълги периоди от време. Практикуването на Асаните ще ви помогне да увеличите своята сила и гъвкавост. Точно тук Ин йогата може да бъде от много голяма полза за вас.

Ин йога съчетава използването на активни и пасивни Асани, Пранаяма и медитация. Тъй като фокусът тук е върху съединителната тъкан вие ще станете по-гъвкави, органите ви ще работят по-добре и ще сте по-спокойни и целенасочени. Тази йога практика ще направи съединителната ви тъкан по-лека и по-гъвкава. В крайна сметка вие ще можете да стоите в определена поза по време на медитация за много дълъг период от време.

Този вид йога е много релаксираща и може да се практикува от начинаещи и опитни йоги. Освен това тя е насочена и към по-дълбоките духовни области на йогата, които включват чакрите, дихателните упражнения, позите и медитация. Все повече хора включват Ин йогата към редовните си практики. Колкото повече остарявате, толкова повече трябва да насочите вниманието си към по-дълбоките тъкани на тялото. Продължителното практикуване на Ин йога ще ви направи по-здрави, силни и гъвкави.

Рейтинг: 0.0/5 на базата на 0 оценки
прегледи 3403

Препоръчани продукти

Коментари за Ин йога

  1. .

    Точно от това се нуждаех, в момента! Истина било че който търси, намира! Благодаря за помоща!

Подобни статии

Дрю йога

Дрю йога

Дрю йогата ви осигурява физически, умствени и емоционални предимства, посредством различна последова...
Раджа йога

Раджа йога

Раджа йогата буквално означава царска йога. Тя е система на йога от Патанджали и неговите Йога Сутри...
Агни йога

Агни йога

Агни йога е висш синтез на всички най-висши йога практики. Основно се практикува в Индия, където се ...
Гола аеробик йога

Гола аеробик йога

„Дрехите скриват много от вашата красота, но не могат да скрият некрасивите неща. Повечето хора вижд...
Йога Нидра

Йога Нидра

Йога Нидра буквално означава „съня на йогите” и включва дълбоко физическо, емоционално и психическо ...
Йога на смеха

Йога на смеха

Всеки знае, че ако имате някакъв проблем, смехът ще ви помогне. Ако все пак не ви помогне може да пр...