Изправени пози

Утхита Хаста Падангущасана (Utthita Hasta Padangustasana) Изпълнение на позата стъпка по стъпка От поза Тадасана доб...

Уткатасана (Utkatasana) – Поза Столче Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застанете изправени в поза Таданасана (T...

Поза делфин (Dolphin Pose) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Поставете ръцете и коленете си на пода. Поставете к...

Падангущасана (Padangusthasana) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Станете прави, като вътрешните части на ходила...

Маласана (Malasana) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Клекнете и съберете краката си колкото можете по-близо зае...

Утхита Триконасана (Utthita Trikonasana) – Разпънат триъгълник Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застанете в поз...

Гарудасана (Garudasana) – Поза Орел Името Гарудасана идва от Гаруда митичният цар на птиците и превозното средство на В...

Адхо Мукха Шванасана (Adho Mukha Svanasana) – Поза Куче, гледащо надолу Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застан...

Паригхасана (Parighasana) Паригха (parigha) означава железен лост, който се използва за заключване или затваряне на вра...

Утхита Паршваконасана (Utthita Parsvakonasana) – Издължен страничен ъгъл Изпълнение на позата стъпка по стъпка Заста...

Ардха Чандрасана (Ardha Chandrasana) – Поза половин луна Луната има богато символично значение в йога митологията. В Ха...

Анджанейасана (Anjaneyasana) - Low Lunge Изпълнение на позата стъпка по стъпка От поза Адхо Мукха Шванасана (Adho Mu...