Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Видове йога  »  Гореща йога

Гореща йога

Гореща йога

Горещата йога изпълнява стандартните йога асани, но помещението в което те се изпълняват е предварително затоплено. При практикуването на гореща йога температурата в стаята трябва да е 35-37 градуса. Един курс по гореща йога обикновено отнема 2 часа. Топлината помага на тялото да се затопли, мускулите да се отпуснат, повишава гъвкавостта на тялото и ви предпазва от контузии. Топлината също така подобрява сърдечно-съдовата дейност и ви помага да изгорите повече калории. Горещината ви помага и да отделяте повече пот, което от своя страна помага на организма да се отърве от вредните токсини.

Какви са различията между Горещата йога и Бикрам йога

На практика разлика няма, като и двата стила използват горещи помещения за изпълнение на упражненията. Защо тогава тези две практики се наричат с различни имена?

Един от основателите на Горещата йога е Бикрам Чоудхури. Той основава йога колеж в Бевърли Хилс през 1974г. , където обучава йога инструктори на Гореща йога. След това обаче Бикрам Чоудхури завежда дело в Сан Франциско срещу йога учители по Гореща йога и печели авторските права върху 26 пози, които са били сертифицирани в неговия колеж. Това е причината тази йога практика да има две имена Бикрам йога и Гореща йога.

Ползи за здравето

Много хора започват да практикуват Гореща йога, защото искат да отслабнат и тя наистина помага в това отношение. Не трябва обаче да забравяте, че Горещата йога е упражнение не само за тялото, но и за ума. Концентрацията и медитацията, която е в основата на йогата ще ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите върху намаляването на стреса и подобряването на общото благосъстояние. Горещата йога още помага за:

  • Подобрява баланса
  • Увеличава гъвкавостта
  • Тонизира мускулите
  • Понижава кръвното налягане
  • Подобрява координацията

Съвети

Горещата йога е енергично упражнение, което едновременно засяга ума и тялото. Затова трябва да сте добре подготвен преди да започнете да я практикувате. Ето някои полезни съвети, преди да почнете да практикувате Гореща йога:

  • Гореща йога трябва да се практикува поне 2 часа след последното хранене.
  • Пийте много вода преди и след тренировка по Гореща йога, за да избегнете обезводняване.
  • Носете си собствена подложка и кърпа, тъй като се очаква да е изпотите обилно.
  • Изберете си удобни дрехи, които да не ви пречат при изпълнението на позите.
Рейтинг: 0.0/5 на базата на 0 оценки
прегледи 2234

Препоръчани продукти

Коментари за Гореща йога

    Подобни статии

    Бхакти йога

    Бхакти йога

    Бхакти йогата по своето същество е предан стил йога. Това е един от най-старите видове йога и нейнит...
    Нияма йога

    Нияма йога

    Всеки вид практика има свой собствен набор от правила за това как да живеете живота си. Една от тези...
    Дхяна йога

    Дхяна йога

    Дхяна йога е един от осемтe духовни пътя на йогата. Това е седмият път на йогата, който се концентри...
    Йога на сърцето

    Йога на сърцето

    Йогата на сърцето подобрява работата на сърцето, ума и емоциите, посредством стимулиране на физическ...
    Гитананда йога

    Гитананда йога

    Гитананда йога се фокусира върху трите велики мистични източни науки – Мантра, Тантра и Янтра. Мантр...
    Сиддха йога

    Сиддха йога

    Сиддха йога е движение, което е основано от Свами Муктананда, който е хиндуистки гуру, през 70-те го...