Баланси на ръце

Титибхасана (Tittibhasana) – Поза Светулка Изпълнение на позата стъпка по стъпка Клекнете и поставете краката си на ...

Поза делфинска дъска (Dolphin Plank Pose) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Започнете в поза Делфин със свити ко...

Бакасана (Bakasana) – Поза Жерав Изпълнение на позата стъпка по стъпка От поза Тадасана (Tadasana) клекнете и раздал...

Аставакрасана (Astavakrasana) – Осмоъгълна поза Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застанете в поза Тадасана (Tad...

Чатуранга Дандасана (Chaturanga Dandasana) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Направете първо поза Адхо Мукха Шва...

Поза Дъска (Plank Pose) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Започнете, като изпълните поза Адхо Мукха Шванасана (A...

Маюрасана (Mayurasana) – Поза Паун Изпълнение на позата стъпка по стъпка Коленичете на пода, с раздалечени колене и ...

Еко Пада Коундинянасана І (Eka Pada Koundinyanasana I) - поза посветена на мъдреца Коундиня Изпълнение на позата стъпка...

Еко Пада Коундинянасана ІІ - поза посветена на мъдреца Коундиня Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застанете в по...

Толасана (Tolasana) – Поза везна Изпълнение на позата стъпка по стъпка Изпълнете поза Лотос (Падмасана) и пост...

Парсва Бакасана (Parsva Bakasana) – Поза страничен жерав Изпълнение на позата стъпка по стъпка Свийте колената си в ...

Васищанасана (Vasisthasana) – Поза странична дъска Пълната версия на Васищанасана с издигнат горен крак, перпендикулярн...