Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Видове йога  »  Анахата йога

Анахата йога

Анахата йога

Анахата йога е форма на йога проектирана от учителя Ана Коста. Целта на този стил йога е „дълбоко свързване” и „събуждане на сърцата” на прaктикуващите, посредством дихателни упражнения (пранаяма), йога пози (асани) и медитация.

История на Анахата йога

Идеята за стартиране на училище по Анахата йога е дошло с изявление на гуруто на Ана Коста, Парамаханса Йогананда. Според него си е чисто самоубийство да се ходи, седи, почива или лежи с присвити гърди. Това лишава белите дробове от кислород, което в последствие предизвиква проблеми с гръбначният стълб. Това накарало Ана да съсредоточи своите класове върху отварянето на Анахата или центъра на сърцето. Според нея това би коригирало лошата поза и ще отвори дихателните кухини, което от своя страна ще позволи на жизнената сила да проникне в тялото.

Ана Коста е родена в Рио де Жанейро, Бразилия, но от 1999г. живее в Калифорния. Изучавала е Раджа йога в продължение на 17 години и след това е преподавала още 10 години. Тя започва да преподава Анахата йога през 2001г.

Анахата

Анахата е четвъртата основна чакра, която се намира в областта на сърцето. Тази чакра е свързана със състраданието, любовта, милосърдието и психическото изцеление. Тя се свързва с възможността да се взимат решения, които са извън сферата на кармата или както е по-разпространено да се нарича да следваш сърцето си.

Практикуване на Анахата йога

Практикуването на Анахата йога включва поредица от упражнения и кратки медиативни сесии. Тези дейности имат за цел да насърчат правилно и цялостно дишане, пробуждане на сърцето и повишаване на спокойствието.

Обикновено реда за упражнение е следния: медитация в седнало положение и дишане, след което се извършват Асани, които имат за цел да събудят гръбначния стълб. След това практикуващите медитират за кратко време. След това се практикуват пози и медитация в изправено положение. После следват упражнения и медитация, които се извършват на пода. След това се изпълняват седнали пози, последвани отново от медитация. След всички тези упражнения практикуващите правят наклонени пози, последвани от период на релаксация и медитация. Накрая практикуващите се връщат отново в седнало положение.

Целта на практикуването на Анахата йога е да отвори сърцата на хората и да разпространява любов, мир и радост на всички и всичко по света.

Рейтинг: 1.0/5 на базата на 1 оценка
прегледи 3496

Препоръчани продукти

Коментари за Анахата йога

    Подобни статии

    Дрю йога

    Дрю йога

    Дрю йогата ви осигурява физически, умствени и емоционални предимства, посредством различна последова...
    Раджа йога

    Раджа йога

    Раджа йогата буквално означава царска йога. Тя е система на йога от Патанджали и неговите Йога Сутри...
    Агни йога

    Агни йога

    Агни йога е висш синтез на всички най-висши йога практики. Основно се практикува в Индия, където се ...
    Гола аеробик йога

    Гола аеробик йога

    „Дрехите скриват много от вашата красота, но не могат да скрият некрасивите неща. Повечето хора вижд...
    Йога Нидра

    Йога Нидра

    Йога Нидра буквално означава „съня на йогите” и включва дълбоко физическо, емоционално и психическо ...
    Йога на смеха

    Йога на смеха

    Всеки знае, че ако имате някакъв проблем, смехът ще ви помогне. Ако все пак не ви помогне може да пр...