Назад  |   Начало  »  Духовно развитие  »  Йога  »  Видове йога  »  Анахата йога

Анахата йога

Анахата йога

Анахата йога е форма на йога проектирана от учителя Ана Коста. Целта на този стил йога е „дълбоко свързване” и „събуждане на сърцата” на прaктикуващите, посредством дихателни упражнения (пранаяма), йога пози (асани) и медитация.

История на Анахата йога

Идеята за стартиране на училище по Анахата йога е дошло с изявление на гуруто на Ана Коста, Парамаханса Йогананда. Според него си е чисто самоубийство да се ходи, седи, почива или лежи с присвити гърди. Това лишава белите дробове от кислород, което в последствие предизвиква проблеми с гръбначният стълб. Това накарало Ана да съсредоточи своите класове върху отварянето на Анахата или центъра на сърцето. Според нея това би коригирало лошата поза и ще отвори дихателните кухини, което от своя страна ще позволи на жизнената сила да проникне в тялото.

Ана Коста е родена в Рио де Жанейро, Бразилия, но от 1999г. живее в Калифорния. Изучавала е Раджа йога в продължение на 17 години и след това е преподавала още 10 години. Тя започва да преподава Анахата йога през 2001г.

Анахата

Анахата е четвъртата основна чакра, която се намира в областта на сърцето. Тази чакра е свързана със състраданието, любовта, милосърдието и психическото изцеление. Тя се свързва с възможността да се взимат решения, които са извън сферата на кармата или както е по-разпространено да се нарича да следваш сърцето си.

Практикуване на Анахата йога

Практикуването на Анахата йога включва поредица от упражнения и кратки медиативни сесии. Тези дейности имат за цел да насърчат правилно и цялостно дишане, пробуждане на сърцето и повишаване на спокойствието.

Обикновено реда за упражнение е следния: медитация в седнало положение и дишане, след което се извършват Асани, които имат за цел да събудят гръбначния стълб. След това практикуващите медитират за кратко време. След това се практикуват пози и медитация в изправено положение. После следват упражнения и медитация, които се извършват на пода. След това се изпълняват седнали пози, последвани отново от медитация. След всички тези упражнения практикуващите правят наклонени пози, последвани от период на релаксация и медитация. Накрая практикуващите се връщат отново в седнало положение.

Целта на практикуването на Анахата йога е да отвори сърцата на хората и да разпространява любов, мир и радост на всички и всичко по света.

Рейтинг: 1.0/5 на базата на 1 оценка
прегледи 3860

Препоръчани продукти

Коментари за Анахата йога

    Подобни статии

    Дхарана йога

    Дхарана йога

    Когато вършите нещо винаги съществува опасност да загубите своята концентрация. От изпълнението на з...
    Нада йога

    Нада йога

    Има изобилие от йога стилове, които се практикуват в цял свят. Един от най-уникалните стилове йога е...
    Бхакти йога

    Бхакти йога

    Бхакти йогата по своето същество е предан стил йога. Това е един от най-старите видове йога и нейнит...
    Нияма йога

    Нияма йога

    Всеки вид практика има свой собствен набор от правила за това как да живеете живота си. Една от тези...
    Дхяна йога

    Дхяна йога

    Дхяна йога е един от осемтe духовни пътя на йогата. Това е седмият път на йогата, който се концентри...
    Йога на сърцето

    Йога на сърцето

    Йогата на сърцето подобрява работата на сърцето, ума и емоциите, посредством стимулиране на физическ...