Гитананда йога

Гитананда йога

Гитананда йога се фокусира върху трите велики мистични източни науки – Мантра, Тантра и Янтра. Мантра е наука за звуковите вибрации, Тантра е наука за символите в речта, а Янтра е наука за символите с техните имена и форма.

Гитананда йога е разпространена от д-р Свами Гитананда, който често е наричан Бащата на съвременната наука за йогата. Една от основните концепции на Гитананда йога е разкриването и разбирането на Мудра. Мудра е древно изкуство и наука за йога, което разглежда енергиите Прана.

Мудра техниките включват учения по Оли Мудра и Хастра Мудри, повишаване на физическата координация, избистряне на ума и подобряване на поведенческото състояние. Тези ефекти от своя страна помагат да засилим нашата вътрешна, междинна и транс комуникация.

Гитананда йога също така се фокусира върху разбирането за Ямите или ограниченията и Ниямите или ритуалите. По принцип Яма и Нияма са правила за поведение, които човек трябва да спазва, за да живее праведно на този свят. Ямите и Ниямите се отнасят до това какво трябва и какво не трябва да правим.

Гитананда йога е методичен и постепенен подход при който водещи принципи са всеотдайност и самоанализ. Практиката се започва в седнало положение с подгряващи упражнения, след което се правят йога пози и упражнения за дишане. Накрая практиката завършва с релаксация и упражнения за концентрация.

В Гитананда йога са застъпени повече от 120 дихателни техники. Тук са включени упражнения свързани с Хатха йога, Джнана йога и Лайа йога.

В идеалният случай Гитананда йога е постепенен процес, който включва обучение и повторно обучение на различни стъпки. Постоянната практика е от особено голямо значение. Практикуващите трябва да се въздържат от търсенето на преки пътища с които да спестяват време и усилия. В Гитананда йога не се допуска използването на помощни средства.

Гитананда йога се преподава като начин на живот. Д-р Свами Гитананда иска всеки практикуващ този вид йога да увеличи и максимизира своя потенциал. Освен това неговата цел е практикуващите да разбират и оценяват индийската култура, тъй като науката за йога идва точно от Индия.

Препоръчани продукти

loading...

Подобни статии

Мантра йога

Мантра йога

Едно от най-големите предизвикателства с които йогата се опитва да се справи е постоянното разсейван...

Крия йога

Крия йога

Крия йога е описана в Бхагавад Гита и е съчетание от Карма йога, Джнана йога и Бхакти йога. „Кри” оз...

Янтра йога

Янтра йога

Янтра йога произлиза от тибетска будистка традиция при която се използват движения, пози, дихателни ...

Пурна йога

Пурна йога

„Целият живот е йога” – това е казал Шри Ауробиндо, който е бил индийски гуру и един от най-ранните ...