Гитананда йога

Гитананда йога

Гитананда йога се фокусира върху трите велики мистични източни науки – Мантра, Тантра и Янтра. Мантра е наука за звуковите вибрации, Тантра е наука за символите в речта, а Янтра е наука за символите с техните имена и форма.

Гитананда йога е разпространена от д-р Свами Гитананда, който често е наричан Бащата на съвременната наука за йогата. Една от основните концепции на Гитананда йога е разкриването и разбирането на Мудра. Мудра е древно изкуство и наука за йога, което разглежда енергиите Прана.

Мудра техниките включват учения по Оли Мудра и Хастра Мудри, повишаване на физическата координация, избистряне на ума и подобряване на поведенческото състояние. Тези ефекти от своя страна помагат да засилим нашата вътрешна, междинна и транс комуникация.

Гитананда йога също така се фокусира върху разбирането за Ямите или ограниченията и Ниямите или ритуалите. По принцип Яма и Нияма са правила за поведение, които човек трябва да спазва, за да живее праведно на този свят. Ямите и Ниямите се отнасят до това какво трябва и какво не трябва да правим.

Гитананда йога е методичен и постепенен подход при който водещи принципи са всеотдайност и самоанализ. Практиката се започва в седнало положение с подгряващи упражнения, след което се правят йога пози и упражнения за дишане. Накрая практиката завършва с релаксация и упражнения за концентрация.

В Гитананда йога са застъпени повече от 120 дихателни техники. Тук са включени упражнения свързани с Хатха йога, Джнана йога и Лайа йога.

В идеалният случай Гитананда йога е постепенен процес, който включва обучение и повторно обучение на различни стъпки. Постоянната практика е от особено голямо значение. Практикуващите трябва да се въздържат от търсенето на преки пътища с които да спестяват време и усилия. В Гитананда йога не се допуска използването на помощни средства.

Гитананда йога се преподава като начин на живот. Д-р Свами Гитананда иска всеки практикуващ този вид йога да увеличи и максимизира своя потенциал. Освен това неговата цел е практикуващите да разбират и оценяват индийската култура, тъй като науката за йога идва точно от Индия.

Препоръчани продукти

loading...

Подобни статии

Утана Шишосана

Утана Шишосана

Утана Шишосана (Uttana Shishosana) Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застанете на 4 крака, к...

Баласана – Детска поза

Баласана – Детска поза

Баласана (Balasana) – Детска поза Изпълнение на позата стъпка по стъпка Застанете на колене на п...