Въздушна йога

Въздушна йога

Как ви се струва това да практикувате йога, когато сте изцяло във въздуха?

Забавно но само за майсторите ще си кажете. За някои може би дори звучи фантастично. В действителност обаче има такава йога практика при която тялото се намира на няколко сантиметра от земята и тя се нарича Въздушна йога. При тази практика се използва „люлка-хамак” посредством която се отлепяте от земята, като същевременно сте в състояние да изпълнявате йога упражненията.

Когато изпълнявате въздушна йога вие противодействате на гравитацията и облекчавате натиска върху тялото си дължащ се на гравитацията. Когато се намирате във въздуха вие разтоварвате напрежението от костите и мускулите си и повишавате гъвкавостта си.

Тази практика е едно допълнение към разнообразните начини за практикуване на йога. Неин създател е Мишел Дортигнак, който през 2006 г. започва да провежда класове по Въздушна йога в Ню Йорк. Тя съчетава традиционната йога с движения подобни на цирковите артисти. Когато тялото ви е във въздуха трябва да се научите да контролирате тялото си благодарение на действието на гравитацията.

Отначало тази практика е доста трудна, особено за начинаещи в йогата, но след като осъзнаете, че се намирате само на няколко сантиметра от земята в удобна „люлка – хамак” ставате по-уверени и започвате да изпълнявате правилно йога упражненията. Въпреки, че тази практика е нова тя остава вярна на древните принципи на йогата за намиране на вътрешен мир. Гравитацията също ви помага да постигнете това по-лесно.

Тази йога практика ще ви донесе много ползи. Ще укрепнете мускулите си, ще увеличите гъвкавостта на гръбнака и раменете си и ще се освободите от напрежението в гърба. За много хора Въздушната йога е голямо забавление. Така, че се пригответе за спокоен полет към вашият вътрешен мир, защото Въздушната йога ще ви помогне да издигнете ума, тялото и духа си.

Препоръчани продукти

loading...

Подобни статии

Йога Booty Ballet

Йога Booty Ballet

Йога Booty Ballet съчетава в себе си йога движенията, танцови съчетания и определени пози на тялото ...

Айенгар йога

Айенгар йога

Айенгар йога се фокусира върху правилното положение на тялото, за да се предотвратят болката и наран...

Свара йога

Свара йога

Чувствата на космическа хармония и единство не са нещо което обикновените хора изпитват в ежедневиет...

Гореща йога

Гореща йога

Горещата йога изпълнява стандартните йога асани, но помещението в което те се изпълняват е предварит...